｜お顔が歪む動作５選　vol.２巻き肩

［この記事は３分程度で読めます］

顔は結果。

原因は体の使い方にある。

あなたのお顔の歪みは、どんな動きの癖から始まっているのでしょうか？

■ ５タイプでみていきましょう

vol.１　ねじれタイプ

vol.２　巻き肩タイプ

vol.３　食いしばりタイプ

vol.４　むくみタイプ

vol.５　重心崩れタイプ

今回は、

vol.２

巻き肩タイプ診断

当てはまる項目の数は？

▢　スマホを長時間見る

▢　猫背と言われたことがある

▢　横から見て肩先が前に出ている※

▢　呼吸が浅い

▢　肩こりがひどい

▢　背中が丸まっている※

3個以上当てはまれば【巻き肩タイプ】の可能性大

※ 肩先の位置、背中が丸まっているか？などは自分では判断しにくい項目かと思うので人に見てもらうことをお勧めします

巻き肩の顔への影響

• 二重あご
• フェイスラインのたるみ
• 首のしわ
• 目元のたるみ
• むくみ

メカニズムを簡単に

読みながらイメージして下さい

例）スマホ見るうつむき姿勢

うつむき姿勢

↓

①胸（前面）が圧迫　狭い

↓

呼吸量低下

↓

巡りが悪くなる

↓

むくみやすくなる

うつむき姿勢

↓

②頭が落ちる

↓

重い頭を支えるのに後頭筋や首、背中の筋肉が緊張

↓

筋肉が硬くなる

↓

柔軟性がなくなる

↓

お顔パーツ位置を保てなくなる

↓

顔面が崩れる

私は、巻き肩タイプではない

巻き肩ではなさそうだけどお顔の歪みは気になるあなた。それから、巻き肩タイプだった方も、複合型かもしれません。

もしよければ、明日の投稿【vol.３ 食いしばりタイプ】へ読み進めていってください。

あなたが、どのタイプにも当てはまらない事を願いながら、今日も記事を閉じたいと思います。読んで頂きありがとうございました。では、また。

2026.6.20

追）

歪みや不調の原因は、1つではないですし人それぞれ。実際の診断は簡単ではありませんがこの記事をきっかけにご自身の体の状態に興味を持っていただけたなら幸いです。

補足）

私たちは、体を歪ませて生きています。歩行も咀嚼。その他、様々な動作は身体パーツを歪ませることで成り立つものです。つまり、歪みが悪いのではなく歪んだまま放置するのが不調の原因になりえるのだとお伝えしたく記事にしております