初夏に多い不調
初夏に多い不調 消化器トラブル注意報発令中！？
毎年この時期
気温や気圧の変化に体を合わせるのに忙しく
季節の変わり目不調（気象病／天気痛）の相談が増えます。
その他にも
消化器機能も低下しやすい時期です。
▢ こんなあなたは消化器不調注意報！
- 冷たいドリンクを選びがち
- キンキンに冷えたビールと唐揚げ最高
- 下腹（おへその下）が冷たい
カラダが冷えると免疫が下がります。
夏でも体を冷やし過ぎない【夏養生】がポイントです。
足浴で冷え対策
暑い日は、シャワーだけの方
足風呂
おすすめですよ
【 古賀まり流 ながら足風呂 】
※あくまでズボラさん向けながら足浴
- 頭をお湯で予備洗いする
- 椅子に座る
- 足専用桶（大きめの洗面器でOK）に足を入れる
- 桶にお湯入れる
- 頭を洗う
- トリートメント
- 流す
- カラダを洗う（足は桶の中に浸かりっぱなし）
- 足先まで洗う
- 桶から足を出して全身きれいに流す
足先ポカポカ
カラダきれいさっぱり
おすすめです。
【 基本の足浴ご紹介 】
- 40～43℃くらいのお湯をくるぶしまでつかるくらいの大きさの桶（お湯１L以上目安）にはる
- お好みの精油１，２滴入れる
- 10～15分 足浴
▼おすすめの精油
入門 オレンジ
初級 ティートリー
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