｜体質を知れば努力が無駄にならない

その理由は

自分の体質にあった食事習慣が整っていないからかもしれません

では、

どうしたらいいの！？

まずは、自分の体質を知り、からだに合った食事習慣を身につける事

体質改善の道筋

１．自分の体質を知る

例）

エネルギーが不足しがち

↓

２．体質にあった食事を実践

例）

〇：温かく甘みのある食べ物（温野菜・米など）

✖：玉ねぎやニンニク（お腹にガスが溜まりやすい野菜）

↓

３．習慣となり不調が整う

例）

・湯船に浸かる習慣

・時間を決めて食事をとる

・朝一杯の白湯から始める

最後までご覧頂きありがとうございます

私の体質はどうなの？と思ってくださった方は次の投稿も楽しみにして頂けると嬉しいです